+ Yorum Gönder
Okul ve Eğitim ve Bilgi Arşivi Forumunda Egzersiz yaralanmalarından nasıl korunurum Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Egzersiz yaralanmalarından nasıl korunurum








    Egzersiz yaralanmalarından nasıl korunurum kısaca açıkla Egzersiz yaparken nelere dikkat etmek gerekir egzersiz yaparken dikkat edilmezse ne gibi problemler ortaya çıkar bana bu konuda bilgi verebilirseniz çok mutlu olurum.







  2. SuskuN PrenS
    Devamlı Üye





    Egzersiz yaralanmalarından nasıl korunurum

    Egzersiz yaralanmalarından nasıl korunurum hakkında bilgi



    Egzersiz yaparken yaralanmak işten bile değil. Yürürken bileğiniz burkulabilir, ağırlık kaldırırken eklemleriniz, koşarken de kaslarınız zarar görebilir. Ancak bu nedenle spor yapmaktan korkmak da saçma. Çünkü biraz dikkatle tüm bunlardan korunmak mümkün. Nasıl mı? Gelin şimdi bu sorunun cevabını birlikte arayalım.





  3. Gülşen
    Devamlı Üye
    Egzersiz yaparken hareketlere ısınma ile başlamak gerekir. Isınma hareketlerinden sonra hareketlere yavaş yavaş ve azar azar başlanmalı ve zamanla arttırılmalıdır. Kazalardan korunmak için dengeli hareket etmeye dikkat etmek gerekir.




+ Yorum Gönder