+ Yorum Gönder
Okul ve Eğitim ve Bilgi Arşivi Forumunda Vücut geliştiren gençler neye dikkat etmeli Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Vücut geliştiren gençler neye dikkat etmeli








    Vücut geliştiren gençler neye dikkat etmeli kısaca açıkla Vücut geliştirmeyi düşünüyorum hangi egzersizleri yapmam gerekir bana yapabileceğim egzersizler konusunda bilgi verebilir misiniz.







  2. SuskuN PrenS
    Devamlı Üye





    Vücut geliştiren gençler neye dikkat etmeli

    Vücut geliştiren gençler neye dikkat etmeli hakkında yazı




    Egzersiz kemiklere ve kaslara yoğun baskı uygulayarak kemik hücrelerinin çoğalmasına neden oluyor. Bazı egzersizler kemik sağlığını geliştirmede diğerlerine oranla çok daha etkili. Kasların hacmini büyüten, kemiklere uygulanan baskıyı arttıran, ağırlık kaldırarak yapılan egzersizler buna örnek.

    Egzersiz sağlıklı kemik yapısı oluşturmanıza yardım edebilir; kemikleriniz egzersiz yapmaya uygun değilse sakatlıklara da yol açabilir. 40 yaşın üzerindeyseniz, kalp sorunlarınız varsa, diyabetliyseniz egzersiz yapmaya başlamadan doktorunuza danışmalısınız. Kemik yoğunluğu testiyle kemik sağlığınız ve egzersiz kapasiteniz kolayca anlaşılabil





  3. Gülşen
    Devamlı Üye
    Vücut geliştirirken öncelikle bol bol spor yapmalı ve özellikle ağırlık kaldırmalısınız vücudu en çok geliştiren spor ağırlık ile yapılandır. Vücut geliştirirken düzenli beslenmeye en çok protein içeren besinler tüketmeye dikkat etmelisiniz.




+ Yorum Gönder