+ Yorum Gönder
Gizliyara Güncel Konu Arşivi ve Ders Notları Forumunda Olumlu davranışlar destek ve hareket sistemi Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Olumlu davranışlar destek ve hareket sistemi








    Olumlu davranışlar

    destek ve hareket sistemi







  2. Asel
    Bayan Üye





    Olumlu davranışlar destek ve hareket sistemi

    estek ve Hareket Sistemini Etkileyen Olumlu ve Olumsuz Davranışlar
    1. Ağır yükler kaldırmamak ve kaslara aşrı yüklenmemek,
    2. Gerektiğinde ağırlığı bel ile yük arasında fazla uzaklık bırakmadan dizleri bükerek kaldırmak,
    3. Bel ve karın kaslarını güçlendirici hareketler yapmak,
    4. Düzenli bir şekilde spor yapmak,
    5. Et, süt, yumurta ve peynir gibi kalsiyum ve hayvansal protein içeren yiyecekleri düzenli ve yeterince yemek,
    6. İncinen kasları kas lifleri doğrultusunda ovmak,
    7. Yaşanılan ortamların normal nem ve sıcaklıkta olmasına dikkat etmek,
    8. Çürük dişleri ve bademcik iltihaplarını zamanında tedavi etmek,
    9. D vitamini, kalsiyum ve fosfat tuzlarında yararlanmalıdır. ( eksikliğinde kemikler yeterince gelişmez raşitizm hastalığı ortaya çıkar.)
    10. Sivri burunlu, dar ve yüksek topuklu ayakkabı giymemeliyiz,
    11. Otururken dik durmalıyız,
    12. Yürürken dik yürümeliyiz,
    13. Çok fazla kilo almamalıyız.
    14.Dengeli beslenmeye gereksinim vardır.




+ Yorum Gönder


destek ve hareket sistemi olumlu ve olumsuz davranışlar