+ Yorum Gönder
Gizliyara Güncel Konu Arşivi ve Ders Notları Forumunda Tuzu Azaltmak İçin Neler Yapılabilir Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Tuzu Azaltmak İçin Neler Yapılabilir








    Tuzu Azaltmak İçin Neler Yapılabilir







  2. Zeyneb
    Bayan Üye





    Tuzu Azaltmanın Yolları

    1- Yemeği tuzsuz yapıp sofrada tuz eklenerek tuz tüketimi azaltılabilir. Hekimler bunun daha az tuz almaya yardım edeceğini söylemektedir. Özellikle sıcak yenen yemeklerde bu yöntemin çok işe yarayacağı söylenmektedir.

    2- Yemeklerin daha az tuzla yapılması ve sofrada az tuz kullanmak etkili olabilir.

    3- Satın alınan ürünlere dikkat edilmeli, etiketleri mutlaka okunmalı sodyumu azaltılmış ürünler tercih edilmelidir.

    4- Deliği küçük tuzluklar seçilmelidir.

    Tuzu Azaltmanın Yolları.jpg
    5- Yemeklerin lezzetini arttırmak için farklı tatlar kullanılabilir

    6- Tuzlanarak saklanan ürünlerde tuz miktarı çok fazladır. Bu ürünleri tüketmekten uzak durulmalıdır.

    7- Bol su içilmelidir. Su ve maden sularının sodyum miktarı etiketlerinden kontrol edilmelidir.

    8- Sebze meyve tüketimi arttırılmalıdır.

    9- Konservelerin tuzunu azaltmak için yiyecekler yıkanarak kullanılabilir.

    10- Et, balık ve tavuk ürünlerinde konservelenmiş veya dondurulmuş ürünleri değil taze olanlar tercih edilmelidir.

    11- Kahvaltılık tahıl gevrekleri tüketirken düşük tuz oranlı olanları tüketilmelidir.

    12- Cips tüketimine dikkat edilmelidir.





+ Yorum Gönder