+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Diyet ve Beslenme Forumunda Ağırlık çalışması yapanlar nasıl beslenmelidir Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Harbi @ kız
    Bayan Üye

    Ağırlık çalışması yapanlar nasıl beslenmelidir








    AĞIRLIKLAR İLE ÇALIŞMA

    Ağırlıklarla yapılan dayanıklılık çalışmalarında önemli olan önce değil sonra yediklerinizdir. Çünkü bu tip çalışmalar sonrasında kasların proteine ihtiyacı olur ve çalışmanın hemen sonrasında protein içeren bir şeyler tüketmek (Örneğin bir bardak süt) kas oluşum sürecini destekler.







  2. Fatma
    Administrator





    Proteinler insan vücudunda; büyüme, gelişme, enfeksiyonlara karşı koyma,gibi temel hayati unsurlarda mutlaka gereklidir. Hayvansal gıdalardan alınan proteinler, vücudun ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm amino asitleri içerir.




+ Yorum Gönder


ağırlık çalışması sonrası beslenme