+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Diyet ve Beslenme Forumunda Dengeli beslenme ile ilgili yazı Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Dr Zeynep
    Bayan Üye

    Dengeli beslenme ile ilgili yazı








    Dengeli beslenme ile ilgili yazı

    Besinler 4 temel besin grubundan seçilmelidir Süt grubu (Süt, peynir, yoğurt) Et grubu (et, tavuk, balık, kuru baklagiller) Sebze-meyve grubu Tahıl grubu (Ekmek, makarna, pirinç)
    Düzenli beslenme için bu besin gruplarından orantılı olarak alınmalı, bir gruptan az, diğerinden fazla besin alıp metabolizmanın çalışma düzeni bozulmamalıdır Tek gruba yönelik beslenme; kabızlık, ishal, midede şişkinlik, kan şekeri ve tansiyon düşmesi, baş dönmesi, göz kararması gibi rahatsızlıklara sebep olacak ve devamında da doktor müdahalesini gerektirecek çok daha ciddi sorunlara yol açacaktır Kişiye özel hazırlanması gereken beslenme programları; %60 karbonhidrat, %20 protein, %20 yağ içermelidir ve günde en az 2 lt su tüketilmelidir Günlük alınması gereken besinler 5 öğünde alınmalıdır Öğün atlamak ve/veya bir öğünde gerekenden daha fazla kalori almak yağ depolanması riskini arttıracaktır
    Aşağıda çocuklar ve yetişkinler için birer ” dengeli beslenme programı (bir günlük)” örneği bulacaksınız Size özel bir beslenme / diyet programı için formu doldurup göndermeniz yeterli

    Dengeli beslenme ile ilgili yazı.jpg







  2. Ziyaretçi





    eywllteşekkürler gardaş senin sayende performansımı yaptım yine eywllh valla teşekkürler




+ Yorum Gönder


dengeli beslenme ile ilgili yazı,  dengeli beslenme,  dengeli beslenme ile ilgili şiir,  dengeli beslenme ile ilgili yazılar,  dengeli beslenme ile ilgili şiirler,  dengeli ve düzenli beslenme ile ilgili yazı