+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Diyet ve Beslenme Forumunda Protein Diyeti İşe Yarıyor Mu Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Protein Diyeti İşe Yarıyor Mu








    Protein Diyeti İşe Yarıyor Mu kısaca açıkla







  2. Ebru
    Devamlı Üye






    PROTEİN DİYETİ

    Protein diyeti kilo vermek için bir çok kişi tarafından tercih ediliyor. Bunun nedeni yüksek protein içeren besinler sayesinde kişinin kalori alımını ve açlığını daha iyi kontrol etmesidir
    .

    Bir diyet %30 proteinden oluşursa mantıklı olarak nitelendirilir.%50’den fazla proteinden oluşursa da yüksek protein diyeti olur.

    Yüksek protein ve orta seviyede karbonhidrat içeren bir diyet, egzersiz ile birleştirildiği zaman kandaki yağ seviyesini düşürür. Aynı zamanda kas kaybını engeller ve yağ yakımını arttırır. Bu diyeti uygulayan kişiler açlık hissini de fazla duymazlar.

    Araştırmacılar proteinin neden açlık hissini azalttığını tam anlamıyla anlayabilmiş değiller. Tahmin edilen durum, proteinin beyine giden açlık hissini tetikleyen hormonları azalttığı yönündedir. İnsülin derecesi azaldığı zaman kandaki şeker seviyesi dengelenir ve doğal olarak daha az açlık hissedilir. Daha az karbonhidrat aldığınız zaman da beyin kimyanız yine bu yönde etkilenir.





+ Yorum Gönder