+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Diyet ve Beslenme Forumunda Unutulmuş Vitamin: B12 * Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Uğur Baki
    Devamlı Üye

    Unutulmuş Vitamin: B12 *








    B-12 Vitamini nelerde bulunur?
    B12 vitamini hayvansal gıdalarda özellikle dalak, böbrek gibi sakatat ürünlerde bol miktarda bulunur. En önemli kaynakları et, tavuk, balık ve süt gibi hayvansal ürünlerdir. Günlük ihtiyaç tek bir yumurta yiyerek bile karşılanabilir. B vitamininin fazla tüketilmesine bağlı olarak kesin bir yan etki görülmemiştir.

    B-12 Vitaminin Etkileri Nelerdir?

    İnsan vücudu için hayati değere sahiptir.
    • Vücuttaki tüm hücrelere gereklidir. Hücreler ne denli hızla çoğalıyorlarsa o kadar fazla B-12 vitaminine gereksinim duyarlar.
    • DNA sentezi için şarttır, fakat RNA için şart değil ancak yaralıdır. Bu işlevini folik asitle beraber yürütür.
    • Yağ, karbonhidrat ve protein metabolizmalarına etkilidir.
    • Demirin vücutta kullanımına etkili olup, kolin, metionin yapılmasına yardımcı olur.
    • Sinir hücrelerinin myelin denen kılıfının yapılması ve korunması için gereklidir.
    • Kan hücrelerinin yapım ve değişiminde rol alır.
    • Beynin belirli konulara odaklanması ve
    hafıza gücüne etkilidir.
    • Besinlerle veya sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren siyanürü etkisiz hale getirir.
    1: B12 vitamini taşıma sistemlerine genel bakış.

    B12 Vitaminin Yararları Nelerdir?
    • Normal büyüme gelişmede olumlu rol oynar. Ergenlik döneminde büyüme ve gelişmede önemlidir.
    • Sinir hasarlarında tedavi edici rol oynar.
    • Pernisiyöz anemi tedavisinde kullanılır.
    • Mide barsak sisteminin bir kısmı cerrahi olarak çıkartılmış hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler.
    • Ayrıca bunların dışında çocuklarda görülen astımların, depresyonun, şeker hastalığına bağlı nöropatilerin, düşük sperm sayısı ve spermlerdeki hareket yetersizliğinin tedavisinde de B12 vitamini kullanılmaktadır
    • Vejeteryanlarda ve birtakım emilim bozukluğu olan hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler.
    • Bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir.
    Ve B12 Vitaminin Bilinmeyenleri…
    • Akıl ve sinir hastalıklarında faydalı olabilir.
    • Mikrobik hastalıklara karşı direnci arttırır.
    • İştahı arttırır.
    • Ortalamanın altındaki boy uzunluklarında yararlıdır.
    • Öğrenme ve bellek kapasitesini geliştirir.
    • Enerjiyi arttırır.

    PEKİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
    • Unutkanlık
    • Pernisiyöz anemi denilen kansızlık ve kansızlık belirtileri(tırnaklarda kırılma,saç dökülmesi vb…)
    • Dil yaraları,şişme kızarma
    • Hayal görmeler,depresyon
    • El ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma hissi…
    • Ağır vitamin B12 eksikliğinde ise sinir fonksiyonlarının bozulduğu kronik hastalıklar ortaya çıkmaktadır.
    • Kalıcı sinir harabiyetine yol açabilir.
    • Yaş ilerledikçe B12 vitamin eksikliği daha fazla oranda görülür.
    • Sinir sistemindeki liflerde hasar oluşur. Bu durum ciddi sorunlara yol açar.
    • Dilde hassasiyet, şişme, kızarma,
    • Kuvvetsizlik, adalelerde kasılmalar, ayak taban derisi refleksinin bozulması,
    • Sinir iltihaplarına bağlı olarak el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, yanma şikayetleri oluşur.
    • Yorgunluk, güçsüzlük
    • Bulantı
    • Kabızlık
    • Hazımsızlık
    • İştah kaybı
    • Kilo kaybı
    • Nörolojik bulgular: Elde, ayakta
    • Karıncalanma, titreme, denge bozukluğu, hafızada zayıflama
    • Depresyon
    • Ağız ve dilde ağrı
    B vitamininin fazla tüketilmesine bağlı olarak kesin bir yan etki görülmemiştir. B12 vitamini hayvansal gıdalarda özellikle dalak, böbrek gibi sakatat ürünlerde bol miktarda bulunur.
    • Alkol ve ilaç bağımlısı olan insanlarda tedaviye destek olarak kullanılır.
    • AIDS tedavisinde kullanılan ilaçlara ek olarak verilir. Son araştırmalara göre AIDS ‘e yakalanan insanların %30-40'ında B12 vitamini eksiliği görülmüştür.
    • Sinir sistemi hastalıklarında ve iltihaplanmalarında
    • Ergenlik dönemlerinde ek olarak kullanılabilir.
    • Gebelik döneminde, kullanılabilir.

    Büşra AYDIN
    Aydan SİRKECİ
    *BU ÇALIŞMA, TÜRKİYE BİLİMSEL VE TEKNİK ARAŞTIRMA KURUMU LİSE ÖĞRENCİLERİ ARASI PROJE YARIŞMASINA KATILMIŞTIR.







  2. Nesrin212121
    Yeni Üye





    Vücut da C-vitamini gerektiği kadar B12 vitamini de bir o kadar gerekir,özellikle de çocuklar için hayvansal ürünler çok faydalıdır,dalak böbrek ve balık ürünler hücreleri çalıştırır zekasını güçlendirir.




+ Yorum Gönder


sinir yıpranması belirtileri,  dalaktaki vitaminler,  sakatat dil faydaları,  b12 deposu,  dalakta ne var,  sinirlerin yıpranmasının belirtileri