+ Yorum Gönder
Kadın Forumu ve Gebelik ve Annelik Forumunda Emziren annenin mönüsünde kivi, elma ve komposto olmalı Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Mesport
    Moderators

    Emziren annenin mönüsünde kivi, elma ve komposto olmalı








    Emziren annenin mönüsünde kivi, elma ve komposto olmalı

    SABAH:
    * 50 gr. peynir
    * İki dilim ekmek (tam buğday)
    * Haftada iki defa bir adet yumurta
    * Domates (kabuğu soyulmuş) VEYA
    * Bir bardak süt
    * Sekiz kaşık mısır gevreği
    * Bir adet elma

    ARA ÖĞÜN:
    * İki elma veya iki kivi veya iki armut + Komposto

    ÖĞLE:
    * Bir kase çorba
    * Bir tabak sebze yemeği (ıspanak, fasulye, kabak)
    * Bir kase yoğurt
    * Bir dilim ekmek
    * Domates

    ARA ÖĞÜN (15.00):
    * Bir kase komposto (kurutulmuş meyvelerden yapın. Komposto yaparken şeker koymayın. Yapılan kompostonun kurutulmuş meyve tanelerini de yiyin.)

    ARA ÖĞÜN (17.00):
    * İki elma veya iki armut (kabukları soyulmuş)
    * 1 kase komposto

    AKŞAM:
    * Bir kase çorba
    * 350 gr. balık veya bir tavuk göğsü
    VEYA
    * Bir tavuk butu veya beş köfte
    * Bir dilim ekmek
    * Salata

    ARA:
    * İki elma veya iki kivi
    * 1 kase meyve kompostosu.








  2. Eleman
    Devamlı Üye





    Anne sütü arttırma ve c vitamini yönünden zengin olan kivi annenin daha zinde kalmasını ve bağışıklık sistemini güçlendirmeyi sağlar. elmada sütü arttıran ve kilo almayı önleyen meyvelerden bir tanesidir. komposto süt salımını arttıran bir gıdadır uzmanlar süt arttırması bakımından özellikle vişne kompostosunu öneriyorlar.




+ Yorum Gönder