+ Yorum Gönder
Kadın Forumu ve Gebelik ve Annelik Forumunda Gebelikte egzersiz nasıl yapılır Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Harbi @ kız
    Bayan Üye

    Gebelikte egzersiz nasıl yapılır








    Egzersiz programına nasıl başlayabilirim?

    İlk önce doktorunuzla bu durumu görüşmeniz gerekir. Bazı durumlarda egzersiz yapmak size veya bebeğinize zarar verebilir. Eğer doktorunuz da onaylarsa ağrı, nefes darlığı veya aşırı yorgunluğa sebep olmayacak bir egzersiz programına başlayabilirsiniz. Nefes darlığı, aşırı yorgunluk veya huzursuzluk hissetmeniz halinde daha hafif egzersizler yapmanız iyi olacaktır. Daha önceden düzenli olarak egzersiz yapan biri iseniz gebelikte de buna devam etmeniz kolay olacaktır. Eğer önceden düzenli olarak spor yapmıyorsanız çok hafif egzersizlerle ise başlamalısınız. Pek çok hanim gebelikte daha hafif egzersizleri tercih ederler.








  2. Eleman
    Devamlı Üye





    Gebelikte öncelikle doktora danışılarak ve doktorun önerdiği egzersiz türleri tercih edilmelidir. Gebelik öncesi spor yapan anne adayları gebelik esnasında spor yapmakta pek zorlanmazlar ama egzersize yeni başlayacaklar daha hafif şekilde başlamalıdırlar.




+ Yorum Gönder