+ Yorum Gönder
Kadın Forumu ve Gebelik ve Annelik Forumunda Gebelikte Boyun Arka Grup Kaslarını Germe Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Harbi @ kız
    Bayan Üye

    Gebelikte Boyun Arka Grup Kaslarını Germe








    Gebelikte Boyun Arka Grup Kaslarını Germe:



    Bağdaş kurularak oturulur, her iki el başın arkasında birleştirilir..ellerin yardımı ile baş göğüs'e değdirilir..bu pozisyonda 10 a kadar sayılır..böylece boynun arka ve üst kısmındaki kaslar gerilir..hareket 5 kez tekrarlanır..








  2. Eleman
    Devamlı Üye





    Gebelikte boynun arka kaslarını geliştirmek amacı ile yere bağdaş kurularak oturulur.İki el başın arka kısmında birleştirilir. Ellerden destek alarak baş göğse değdirilir. Bu şekilde durularak 10 kadar sayılır. Bu hareket sayesinde boynun arka kasları çalışmış olacaktır.




+ Yorum Gönder