+ Yorum Gönder
Kadın Forumu ve Gebelik ve Annelik Forumunda Gebelikte Göğüs Kaslarını Germe Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Harbi @ kız
    Bayan Üye

    Gebelikte Göğüs Kaslarını Germe








    Gebelikte Göğüs Kaslarını Germe:


    Bağdaş kurularak oturulur her iki el ensede birleştirilir..dirsekler geriye çekilerek göğüs kasları gerilir.. 10a kadar sayılır..hareket 5 kez tekrarlanır..







  2. Eleman
    Devamlı Üye





    Gebelikte vücudun direncini arttırmak için kasları geliştirmeye dikkat edilmelidir. Bağdaş kurularak eller ensede birleştirilir. bu şekilde dirsekler geri çekilerek kasların güçlenmesi sağlanmaktadır. 10 kadar sayılarak hareket beş defa tekrar edilir.




+ Yorum Gönder