+ Yorum Gönder
Kadın Forumu ve Gebelik ve Annelik Forumunda Gebelikte Karın Kaslarını Güçlendirme: Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Harbi @ kız
    Bayan Üye

    Gebelikte Karın Kaslarını Güçlendirme:








    Gebelikte Karın Kaslarını Güçlendirme:


    Sırtüstü yatılır..dizler kıvrılarak ayaklar yere basar..her iki el öne doğru uzanarak kürek kemikleri yerden kalkacak şekilde doğrulunur..5 e kadar sayılır..5 kez tekrarlanır.







  2. Eleman
    Devamlı Üye





    Gebelikte karın kaslarını güçlendirmeye yönelik mekik yapılabilir. Gebelikte karın kaslarının güçlendirilmesi nefes alışverişinin düzenlenmesi kolay bir doğum sağlayacaktır.




+ Yorum Gönder