+ Yorum Gönder
Kadın Forumu ve Gebelik ve Annelik Forumunda Hamilelikte Yukarı Kıvrılma Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Harbi @ kız
    Bayan Üye

    Hamilelikte Yukarı Kıvrılma








    Hamilelikte Yukarı Kıvrılma


    Geriye doğru uzanın dizlerinizi bükün. Ellerinizi göğsünüze karşı koyun. Omuzlarınızı omuz kemiği yerden kalkacak şekilde kaldırmaya çalışın.








  2. Eleman
    Devamlı Üye





    Hamileliğin rahat geçmesi rahat bir doğum için anne adaylarının gebelikleri boyunca egzersiz yapmaya dikkat etmeleri gerekmektedir. Öncelikle dizlerinizi bükün ve geriye doğru uzanın ellerinizi göğsünüze karşı koyun omuzlarınızı omuz kemiklerini yerden kaldırarak uzanmaya çalışın.




+ Yorum Gönder