+ Yorum Gönder
Kadın Forumu ve Gebelik ve Annelik Forumunda Anne Sütünü Artıran Besinler Konusunu Okuyorsunuz..
  1. DereeN
    Devamlı Üye

    Anne Sütünü Artıran Besinler








    ANNE SÜTÜNÜ ARTIRAN BESİNLER

    Anne sütünü en çok artıran şey bol bol su içmektir.Halkta 'ne kadar çok yersem o kadar çok sütüm olur' şeklinde yanlış bir inanış var. Ancak ne kadar çok yediğiniz değil, ne yediğiniz daha önemli. Anne, normal ve dengeli beslenmeli. Yağlı olmayan proteinleri almalı. Yeşillik ve sebze tüketip, çorbalara ağırlık verebilir. Aşırıya kaçmamak koşuluyla, tahin-pekmez ve az yağlı süt ürünleri tüketilebilir.

    Az sütü gelen annelere tavsiyeler:

    Bu dönemde anne sütünü artıran yiyeceklere ağırlık vermeli.

    Bunlar kısaca şöyle özetleyebiliriz: Bolca rezene ve ısırgan çayı tüketilebilir (günde n- 5 fincan). Şişmanlatmayan demir kaynakları olarak yeşil mercimek, brokoli, roka, ıspanak, pazı, dereotu, çekirdekleri ile birlikte yenen siyah üzüm, dut pestili, yumurta ve yağsız kırmızı et tercih edilebilir. Hamilelikle bu demir kaynakları alırken, 20 dakika öncesi veya sonrasında, süt ürünleri ve koyu çay tüketilmemeli. Aksine yenilen yemeklere limon sıkılırsa daha faydalı olur. Susam yağı ile memelere dıştan dairesel şekilde hareketlerle masaj yapılması da katkı sağlar. Ayrıca günde 3 litre su içilmelidir. Anne sütünü en çok artıran ise alkolsüz biradır (malt özü), Sabah, öğle ve akşam sadece bir kahve fincanı içilecek alkolsüz bira, anne sütünü artırıp, içeriğindeki B vitamini sayesinde de annenin bağışıklık sistemini korur










  2. DereeN
    Devamlı Üye





    Anne Sütünü Artirmanin Yollari



    Anne sütünün üstünlügü tartisilmaz.

    Ilk 4-6 ayda anne sütü, bebek için gerekli tüm besinleri içerir ve beraberinde baskaca bir gida verilmesi gereksizdir. Emzirme, anne ile bebek arasindaki iliski kalitesinin en yüksek seviyede olmasini saglayan psiko-sosyal ortami yaratir. Anne sütü ile beslenen çocuklarda bulasici hastaliklar daha seyrek görülür. Ayrica anne açisindan bakildiginda ise, annede meme ve yumurtalik kanseri gelisme olasiligini azalttigi saptanmistir.

    Bebeginizin saglikli gelismesini, büyümesini ve hastaliklardan en iyi sekilde korunmasini istiyorsaniz; bebeginize mutlaka anne sütü vermelisiniz, yani dogal beslenmeden uzaklasmamalisiniz. Ayrica her annenin kendi sütü bebeginin erken, zamaninda veya geç olarak dogmus olmasina bagli olarak içerigi degismekte; sonuçta: her annenin sütü özellikle kendi çocugunun en ideal besin kaynagi olmakta ve baskaca hiç bir besin onun yerini dolduramamaktadir. Ancak annelerin büyük bir çogunlugu, önemli bir yanilgiya düsmektedirler, bunun en büyük sebebinin annelerin bebeklerine karsi duyduklari asiri sevgi ve koruma istegine bagli olmasina karsin, sonuçta bebeklerine istemeden çok büyük bir zarar vermektedirler. Bu yanilgi, bebegin doymadigi kanisiyla ek gidalara baslanmasidir. Unutulmamalidir ki; aglamanin tek sebebi acikmak degildir, bunun birçok sebebi olabilir. Örnegin; bebek daha çok kucaklanmak sevilmek isteyebilir, bazi bebekler memeyi sirf keyif için emmek isterler veya bebegin bir rahatsizligi olabilir (gaz sancisi, ates vs.). Bebeginize kendi sütünüzün yetmedigine lütfen tek basiniza karar vermeyiniz, bu karar için aile büyüklerinizle ve en önemlisi bebeginizin doktoru ile görüsmelisiniz.





    Sütünüzün Yeterince Gelmesi Için
    Azami Dikkat Göstermeniz Gereken Konular




    Kendinizi psikolojik olarak emzirmeye hazirlamak, ayrica emzirme egitimi ile birlikte meme basinin süt vermeye hazir hale getirilmesi için gerekli egzersizleri ögrenmek ve uygulamak için dogumdan önce mutlaka bir çocuk hekimine gitmelisiniz.

    Sütünüzün gelmesini beklemeden ve kesinlikle sekerli su vermeden, bebeginizi dogar dogmaz ilk yarim saat içinde mutlaka emzirmelisiniz.

    Dogdugu andan itibaren istedikçe emzirilmelidir. Yenidogan bebekler genellikle 8-10 ögün emmek isterler. Ögün sayisi daha sonra giderek azalir. Sik emzirme bol süt gelmesini sagladigi gibi, gögüslerin sismesini ve acimasini da önler.

    Emzirmeden önce veya sonra ticari mama, inek sütü ya da baska gidalarin verilmesi, bebegin aldigi süt miktarini azaltir. Bu durum da daha az süt gelmesine neden olur. Bu tür ek gidalari, bebek 4-6 aylik olmadan baslamamak gereklidir.

    Baskaca sivilar vermek için biberon kullanilmamalidir, bebegin meme emmesini tümüyle kesebilir. Biberonun gerektirdigi emme sekli meme emilmesinden daha farkli ve kolay oldugu için biberonu tercih etmelerine neden olabilir.

    Geceleri emmek isteyen bebegi annenin emzirmesi çok önemlidir. Bu durum hem bebegin psikolojik dengesinin sarsilmamasi hem de annenin süt veriminin artmasi açisindan son derece önemlidir. Geceleri emzirmenin anne açisindan güçlügü ve nahos durumu nedeniyle babanin ve aile büyüklerinin bu konuda anneye yardimci ve destek olmasi çok yararli olacaktir. Zaten bu nahos durum 2. ayin sonuna dogru yavas yavas ortadan kalkacak ve geceleri emme ihtiyaci azalacaktir. Ancak bu konuda bazen aileler büyük bir yanlislik yapmaktadirlar. Geceleri emzirmek yerine biberon ile beslemektedirler. Böylece hem annenin süt verimi azalmakta, hem çocuga mikrop kaynagi olabilecek dogal olmayan beslenme yapilmakta, hem de bebek en yararli olan anne sütünden mahrum birakilmaktadir.

    Anne bebegini emzirdigi dönemde kendi beslenmesine de özel bir önem göstermelidir. Emziren anne, günde en az iki litre sivi, en az iki bardak süt içmeli veya yogurt ve peynir gibi süt ürünlerini yemelidir. Protein gereksinimini karsilamak için kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagiller, et, tavuk, balik gibi yiyeceklerden her ögünde yemelidir. Bol bol sebze ve meyve ihmal edilmemelidir. Ayrica sütünün az geldigi düsüncesinde olan annelerin sekerli gidalardan ( pekmez, bal, reçel gibi) daha fazla tüketmesi tibben tam kanitlanmis olmamakla birlikte faydali olacaktir.

    Emziren annenin ruhsal yönden desteklenmesi, huzurlu bir ortam saglanmasi ve mutlu edilmesi de son derecede önemlidir.

    Her emzirmede, bir önceki beslenmede en son verilmis memeden baslanmalidir.

    Bebegin emme gücüne bagli olmakla birlikte her emzirme yaklasik 20-30 dakika sürmelidir.







    Dr. Mesut KILINÇ




  3. Mesport
    Moderators
    Anne sütünü artıran ve azaltan besinler


    Anne sütünü azaltan ve artıran besin ve bitkileri bilmek, bebeklerin sağlıkları açısından oldukça önemlidir. Hangi bitki sütü arttırır hangi bitki sütü azaltır işte cevabı;
    Anneler bebekleri beslerken onlar için en saf besin olan anne sütünü tercih ederler. Fakat her kadının sütü eşit şekilde olmaz. Bebekler için makbul olan annelerinin bol süt üretmeleridir. Bu yüzden anneler birçok yol denerler.

    En faydalı olan birtakım bitkileri kullanmaktır. Şimdi sizlere anne sütünü artıran bazı bitki çeşitlerinden bahsedeceğiz. Bu bitkiler sayesinde anneler bebekleri için gerekli olan sütlerini artırarak onların daha iyi beslenmesini sağlayabilirler.

    *Taze dereotu, üzüm, incir, havuç, dut kurusunu karıştırarak güzel bir kür elde edebilirsiniz. Burada önemli olan bu kürü tazen taze kullanmaktır. Böylece anne sütünün artmasında oldukça etkili bir yöntemi kullanmış olacaksınız

    * Kereviz yaprağı, kereviz, anason, bal kabağı, kıvırcık salata ve sumak yapılan kürde anne sütünü artırmaya yardımcı olmaktadır.

    * Taze beyaz üzümü her gün düzenli olarak tüketirseniz sütünüzün oldukça artacağını göreceksiniz.

    * Kimyon ve çörek otu da anne sütünün artmasında yardımcı rol oynamaktadır.

    Bu kürler ayrı ayrı zamanlarda kullanılmalıdır. Hepsini aynı anda tüketmek sağlık açısından tehlikelidir. Yapılan bu kürler yaklaşık olarak bir hafta kullanılabilir.

    Süt yapan ürünlerin yanı sıra sütü kesen besinler ve bitkiler hakkında da kısaca bilgi vermek istiyoruz. Gebe kadınlar bebeklerini emzirenler kadınların hormonlu meyve ve sebzelerden uzak durmalıdırlar. Bu onların süt verimliliğini olumsuz etkileyebilir. Kuzukulağı, civanperçemi, patates, ceviz, bezelye süt azaltıcı ürünler olarak sayılabilir. Bunlarda fazla nişasta olduğu için anne sütünün azalmasına neden olurlar. Anne sütünü azaltan diğer bir bitki ise ada çayıdır.




  4. Ziyaretçi
    KiZimin 2aylik bebegi var'gazli yiyecekleri hic yedirmiyorum'hep patates yemegi yapiyorum onun da gaz yaptigini simdi ogrendim'baska yiyecek yemek kalmadi''ne yedirebilirim.

  5. Harbi @ kız
    Bayan Üye
    KiZimin 2aylik bebegi var'gazli yiyecekleri hic yedirmiyorum'hep patates yemegi yapiyorum onun da gaz yaptigini simdi ogrendim'baska yiyecek yemek kalmadi''ne yedirebilirim.



    * Bakla, fasulye (özellikle kuru fasulye), soya fasulyesi, bezelye gibi baklagiller
    * Erik, kayısı, elma, muz, kuru üzüm, şeftali, armut
    * Kabak, turplar, soğanlar, brokoli, lahana türleri, karnabahar, salatalık, kuşkonmaz, enginar, patates, şalgam
    * Kızartılmış gıdalar, yağlı yiyecekler, kremalı, soslu gıdalar
    * Şekersiz sakız
    * Tam tahıllı ekmek
    * Yumurta
    * Soda, süt, dondurma, bira
    Nette emziren anneler için gaz yapan yiyecekleri aradım bu liste çıktı. Anne sütünü arttıran besinlerin listeside şu şekilde ;

    Anne Sütünü Arttıran Gıdalar


    1 – Anne hamileyken ayva yerse,kan dolaşımına faydalı olur.Kompostosunu sütü artırır.
    2 – Marul yemek, anne sütünü arttırır
    3 – Nohut yemek, anne sütünü arttırır
    4 – Bal şerbeti, tıkanan damarları açar,sütü arttırır
    5 – Yoğurt, üzüm, hurma, kuru incir, doğum yapan kadınların vazgeçilmez gıdasıdır.Hurma ve bal, lohusalık yaralarının tedavisini kolaylaştırır.
    6 – Mürver çiçeği, biberiya anne sütünü arttırır
    7 – Çakal eriği ( dağ eriği ) suda kaynatılıp, günde 3 kere 1’er çay kaşığı içilir.( Kabızlık yapmaması için sinameki ilave edilir )
    8 – Havuç tohumu, su ile kaynatılıp içilir(bebeklerde iştah açıcı olarak verilir.Bir çay kaşığı havuç tohumu bir çay barda suda kaynatılır 5dk,günde 3 kez yemekten sonra içilir)
    9 – Funda, su ile kaynatılıp içilir
    10 – Rezene, su ile kaynatılıp içilir
    11 – Anason, su ile kaynatılıp içilir
    12 – Turp tohumu, su ile kaynatılıp içilir
    13 – Isırgan otu, su ile kaynatılıp içilir(fazla içilmemelidir 20 gün işilirse 10 gün dinlenmelidir)
    14 – Kırmızı mercimek, mısır unu, yulaf unu, kimyon, kekik çorba yapılıp içilir.
    15 –Turp, badem, tavuk eti, yerelması, şalgam, enginar, muz, elma
    16 – Şalgam suyu, anne sütünü arttırır
    17 – Adaçayı, anne sütünü arttırır
    18 – Boza,tahin helvası annelere göre sütü artırır.
    19 – Süt düğümlenmesinden, tıkanmasından şişen , sertleşen memeye nane lapası konursa tıkanıklığı giderir,şişi indirir
    20 – 2 yaşına kadar bebek emzirilir.Bu zaman içinde beyni çok gelişir.Beyin için gerekli olan gümüş iyonu, cevizde bol miktarda vardır.Anne çokça ceviz yerse, sütten bebeğe geçer.Bebek, hariçten yemeye başladığında da ceviz yedirmek gerekir.Cevizi bal, azıcık sirke ile macun yapıp yedirmek yan tesirini telafi eder.Anne de ceviz yiyince bal şerbetine sirke katıp içerse daha aydalı olur.
    21 – Çörek otu, ılık bal şerbetiyle içilirse anne sütünü arttırıriÇörek otu yağı birkaç damla bir fincan ılık suda katılır günde 3-4 kez içilir anne sütü artırır.
    22 – Antep fıstığı, anne sütünü arttırır.Fazlası baş ağrısı yapar.Şeker telafi eder
    23 – Soğan, anne sütünü arttırır.Fazlası bebekte karın ağrısı yapar
    24 – Kara lahana ( Karadenizlilerin çok sevdiği lahana ) yemek, yemeğini yemek, anne sütünü arttırır
    25 – Enginar yemek, her türlü yemeğini yemek anne sütünü arttırır
    26 – Ayva, balla pişirilip lapa olarak ğöğüse bağlanırsa süt yollarını açar.
    27-- Ihlamur,pağpatiya kaynatılır sütü artırır.Sekersiz ıhlamur iştahı kapatır bebeklere ve emziren annelere sekerli içmelidir.
    TAVSİYE : Sütümüz olmuyor, az oluyor diye, bebekler suni gıdalara mahkum edlmemelidir.Siz de 27 formülden birini seçip, deneyebilirsiniz.Anne sütüyle beslenen bebek, hem gıdalanır, hem de anneye karşı olan sevg bağı artar.Anne sütünden sonra, anti alerjik süt, anne sütüdür.A da inatçı yapabilir.Annelerin çoçuklarını tam 2 sene emzirmesi ayetle sabit olduğu gibi ( kadınlar çocuklarnı tam iki yıl emzirirler-Bakara suresi 233.ayet ), tıp da bu gerçeğe doğru hızla ilerliyor.2 sene zarfında anne, 2 yaşından küçük başka bir çocuğa süt verirse, bu kendi çocuğunun sür kardeşi olur.Bunların evlenmesi dinen ve tıbben zararlıdır.Ahmak, sinirli kişilerin sütü ve kanı, verilen kişiye geçeceği için seçici davranmak gerekir.( kadın,hamileliğinde, doğum yapıncaya kadar ve bebeği memeden kesilinceye kadar, Allah yolunda hudutlarda nöbet bekleyen mücahit gibidir.Eğer bu safhalarda ölürse, ona şehit mükafatı ve sevabı vardır. –Ahmak kadına süt emzirtmeyiniz-Hadis-i Şerif )

+ Yorum Gönder