+ Yorum Gönder
Okul ve Eğitim ve Her Telden Eğitim Konuları Forumunda Isınma hareketleri nelerdir Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Dr Zeynep
    Bayan Üye

    Isınma hareketleri nelerdir








    ısınma hareketleri hakkında bilgiler

    Sağlıklı spor yapabilmek için uymamız gereken bazı kurallar olduğunu unutmamak gerekir

    Bu kurallardan belki de en önemlisi antrenman veya maçlardan önce vücudumuzdaki adalelerin spor yapacak hale getirilmesi yani ısıtılmasıdır İyi ısınmamış bir sporcu gerçek performansını sergilemekte gecikecek ve karşılaşmanın başlarında kötü bir grafik çizecektir Bununla birlikte bir sporcunun başına gelebilecek en kötü olaya davetiye çıkarmış olacaktır "SAKATLIK"

    Antrenmanlardan veya maçlardan sonra yorulan ve yıpranan adaleleri dinlendirmekte en az ısınmak kadar önemlidir

    Kan dolaşımının sağlıklı olması için hareketlerin kesinlikle gösterilen sırayla yapılması gerekmektedir Kaslarınızın iyice gerildiğini hissedin ama yüklenme yapmayın Hareketleri yaparken tavsiye edilen sürelere uyun Her spor dalında değişik adale grupları çalıştığından ısınma ve soğuma hareketleri de farklıdır
    is-nma-hareketleri-nelerdir.jpgIsınma hareketleri nelerdir1.gifIsınma hareketleri nelerdir2.gif








  2. Esma
    Devamlı Üye





    Sizde spor ile ilgileniyorsanız bunlar hakkında birazda olsa bilginiz vardır. İdmanınıza başlamadan önce ısınmanız en iyisi olacaktır. Hiç durmadan 10 koşmanız daha sonra 1 dk arayla durup yerinizde zıplamaya devam edin böylelikle ısınmış olursunuz. Fakat koştuktan sonra veya koşarken sürekli duruyorsanız bu ısınmanızı engelleyecektir.




+ Yorum Gönder


ısınma hareketleri ve açıklamaları,  ısınma hareketleri nelerdir,  voleybol ısınma hareketleri,  ısınma hareketleri,  10 tane ısınma hareketi,  10 tane ısınma hareketi ve açıklamaları