+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Psikoloji Kişisel Gelişim Forumunda Hafızayı kuvvetlendiren yiyecekler Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Asel
    Bayan Üye

    Hafızayı kuvvetlendiren yiyecekler








    Hafızayı kuvvetlendiren yiyecekler Hakkında Bilgi
    Turpgiller: Brokoli, Brüksel lahanası, lahana, karnıbahar…
    Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, kara lahana, semizotu…
    Antosiyonin içerikli besinler: Çilek, kiraz, böğürtlen, kuş üzümü, patlıcan, üzüm, erik, kırmızı soğan, kırmızı elma, pancar…
    Kuersetin içerikli besinler: Soğan, pırasa, kiraz domates, brokoli, kuş üzümü, kayısı, elma ve üzüm…

    Folik asit de hafızayı güçlendirir
    Yapılan bir araştırma Folik asit takviyesinin yaşlılarda hafızayı ve zihni kuvvetlendirdiğini ortaya çıkarmış. Hollandalı bilim adamlarının yaptığı araştırmada, her gün folik asit takviyesi alan 50-70 yaşları arasındaki erkek ve kadınların hafıza durumunun, kendilerinden 5 yaş küçük deneklerinkiyle aynı seviyede olduğu tespit edilmiş. Günlük folik asit takviyesinin bu yaş grubundaki insanlarda zihin gücünü geliştirdiği bu şekilde ortaya çıkmış oldu.

    Balık ye, balık hafızalı olma
    Yine yapılan bir başka araştırma balık yemeyenlerin, haftada bir öğün yiyenlere göre daha fazla hafıza kaybı yaşadığını göstermiş. Balık yiyenler kendilerinden 3 yaş genç insanların ortalama hafıza ve düşünme kapasitesine sahip olabiliyormuş. Haftada üç öğün balık veya üç gün 330 mg. balık yağı hapı almanın, hafızayı güçlendirecek ‘Omega 3’ yağ asitlerini almamıza yardımcı olduğunu da hatırlatalım.








  2. Kesume
    Devamlı Üye





    hafızanızın daha güçlenmesini istiyorsanız ve sizin için en iyi yiyecekler turunçgiller , Kuersetin içerikli besinler , yeşil yapraklı sebzeler ,Antosiyonin içerikli besinler sizin için en iyi hafızayı güçlendirecek yiyecekler arasına girer.




+ Yorum Gönder


zihni kuvvetlendiren yiyecekler