+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Sağlık - Genel Konular Forumunda Rektum ca hastası ne yemeli Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Rektum ca hastası ne yemeli








    rektum ca hastası ne yemeli kısaca







  2. HAKAN
    Özel Üye





    Kısaca Rektum ca hastası ne yemeli

    Kanser Riskini Arttıran Faktörler

    Sigara içmek
    Bakteri ve virüs enfeksiyonlarının hızlı gelişmesi
    Çok miktarda yapay kimyasallarının alınması
    Aşırı alkol alımı
    Radyasyona maruz kalma
    Düzensiz yaşam, çok eşlilik
    Aşırı yağ ve yağlı besin alımı
    Taze sebze ve meyvelerin az alınması
    Posalı (lifli) besinlerin az alımı
    Olumsuz çalışma koşulları
    Tuzlanmış, tütsülenmiş, dumanlanmış besinlerin aşırı alımı


    Meyve ve sebzelerinizi yiyin!
    Meyve ve sebzeler beta-karoten, C Vitamini, E vitamini ve Selenyum içerir. Bu öğeler antioksidanttır ve hücreleri hasardan korur. Ayrıca immün (bağışıklık) sisteminin de sağlıklı olmasına yardım ederler. Kanser ve diğer hastalıkların oluşma riskini de azaltırlar. Birçok sebze ve meyve posa ve fitokimyasallar için düşük yağ ile alındığında mükemmel birer kaynaktır. Lutein brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Lykopen domateste bulunur ve bu fitokimyasallar kanserle savaşmada rol alırlar.

    Kuru baklagillere ve tam tahıllara yönelin!
    Posadan zengin, yağdan fakir bir diyet kolon ve rektum kanserine karşı koruyucudur. Posa bağırsaktaki kanser yapıcı maddeleri kendi bünyesine alarak vücudumuzdan atılmasını sağlar. Kompleks karbonhidratları ve posadan zengin besinleri daha çok tüketmeye çalışın.
    Kabuğu ile yenilebilir meyveleri, kuru baklagilleri, sebzeleri ve tam tahıl ürünlerini tercih edin. Hedefiniz en az 3 porsiyon meyve, 2 porsiyon sebze ve tam tahıllı ekmekleri tüketmek olsun.

    Yağı sınırlandırın!
    Yüksek yağlı diyetler sadece kalp hastalıkları için risk değildir. Meme, kolon ve prostat kanserleri de yüksek yağlı beslenme ile ilişkilidir, özellikle de hayvansal yağların yüksek olduğu diyetler. Hayvansal yağlarda genellikle doymuş yağ, kolesterol ve kalori yüksekken bol posalı besinler düşüktür. Besinleri düşük yağlı özellikle de doymuş yağdan fakir şekilde tüketmeye çalışın.

    Egzersiz yapın!
    Obezite meme, kolon, safra kesesi ve uterus kanseri ile ilişkilidir. Vücut ağırlığının en iyi kontrol yolu fiziksel aktiviteyi devam ettirmek ve porsiyon büyüklüklerinizin kontrolü ile olur.

    Alkol kullanımınızı değerlendirin!
    Alkol tüketimi, özellikle fazla miktarda tüketenlerde, karaciğer kanseri riskini arttırır. Bu nedenle kadınlar 1 kadehten fazla, erkekler ise 2 kadehten fazla alkol tüketmemelidir.

    Sigara! Bir kez daha düşünün!!
    Alkol alımı sigara ile birleştiğinde; ağız, gırtlak, boğaz ve yemek borusu kanseri risklerini artırıcı etki göstermektedir. Yaşam alanlarınızı sigaradan uzak tutun. Kadınlar meme kanserinden korkarken akciğer kanserinden ölme oranının daha fazla olduğunu unutmamalılar.

    Güneş!
    Cilt kanserindeki artışı düşünerek güneşlenme sürenizi de sınırlandırmak iyi olacaktır. Günlük rutin yaşamınızda da en az 15 koruma faktörlü güneş kremi kullanabilirsiniz.

    Tuz kullanımı?!
    Tuzlu tüketme alışkanlığı mide kanseri riskini arttırabilmektedir. Besinlerden yeterince tuz alındığı düşünülerek yemeklere tuz ekleme alışkanlığından vazgeçmek olumlu bir davranış olacaktır.





+ Yorum Gönder