+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Sağlık - Genel Konular Forumunda Kalsiyum mineralinin vücuttaki görevi Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Zühre
    Devamlı Üye

    Kalsiyum mineralinin vücuttaki görevi








    kalsiyum mineralinin vücuttaki görevi nedir


    Sağlıklı vücut yapısı için gerekli önemli minerallerden biridir. Bu mineral büyük oranda vücudumuzdaki kemiklerde bulunur. Eksikliği yüksek oranlara vardığında diş ve sırtta ağrılar kemiklerde zayıflama çatlama ve kolay kırılma görülür. Vücuttaki kalsiyum miktarı sadece kemikler için önemli değildir. Aynı zamanda vücuttaki bütün fonksiyonlarda görev alır. Özellikle vücuttaki demirin kullanımı ve alınan gıdaların hücre zarından geçebilmesi için gerekli olan bir mineraldir. Stresegzersiz yetersizliği aspirin mineral yağ fazla yağ alımı ve diğer faktörler nedeniyle vücuttaki kalsiyum miktarı azalır. Gebelik ve doğumdan sonra süt yapımında da büyük rolü vardır. Ayrıca kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltır.

    Yararları: Kemik ve diş sağlığı, kalp kasları da dahil kasların kasılması, vücutta asit-alkali dengesinin sağlanması, cilt sağlığı, kanın pıhtılaşması

    Bulunduğu besinler

    Süt, peynir, yoğurt, küçük kılçıklı balıklar, koyu yeşil yapraklı sebzeler, midye, istiridye, karides gibi kabuklu deniz ürünleri, deniz bitkileri, soya fasulyesi, tofu, badem, kuru incir, su teresi

    Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar
    Kas krampları veya seğirmeleri, uykusuzluk, sinirlilik, eklem ağrısı, diş çürümeleri, osteoporoz, yüksek tansiyon.









  2. Gülşen
    Devamlı Üye





    Kalsiyum kemikleri koruyup güçlendirmektedir. Kalsiyum eksikliği gelişim geriliğine kemik hastalıklarına ve diş çürüklerine sebep olmaktadır. kalsiyum eksikliğine karşı bol bol süt ve süt ürünleri ile et tüketilmelidir.




+ Yorum Gönder