+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Vucut Sağlığı Forumunda Vücudunuzu Sevmenin 10 Yolu Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Yıldızçiçeği
    Yeni Üye

    Vücudunuzu Sevmenin 10 Yolu








    Vücut bakımı nedir

    Arkadaşlar sizce vücut bakımı nedir hemen bana kısaca açıklar mısınız?

    Vücudunuzu düşündüğünüzde üzülüp endişeleniyorsanız, kendinizi sevmenizin 10 yolu burada! Deneyin, mükemmel hissedeceksiniz.

    Benzersizsiniz..
    Medya abartmalarına rağmen, ortalama veya normal bir vücut kadar doğal birşey yok. Vücudunuz özel ve kişiseldir.. Kendinizi olduğunuz gibi sevmeye başlar başlamaz diğerleri de farkedip beğenecek.

    En iyiyi yapın..
    Dünyaya kendinizi en iyi şekilde sunmanız vücudunuza dair sizi daha mutlu hissettirir. Bunun için çok fazla emek harcamanıza gerek yok. Yüzünüzün en beğendiğiniz yönünüzü makyaj yaparak ortaya çıkarabilirsiniz, gerçekten iyi bir saç kesimi için biraz para harcayın ve güzel yerlerinizi öne çıkaracak elbiseler giyin.

    Duruşunuza bakın..
    Eğer başınız aşağıda, omuzlarınız düşük ve kambur bir şekilde yürüyorsanız, farkedilmeyi nasıl beklersiniz? Bunun yerine vücudunuzun en avantajlı yerlerine dikkat çekin. Dik yürüyün, omuzllarınızı geriye doğru dikleştirin ve karnınızı içeride tutun. Her bir inch uzunluk daha iyi hissettirecektir.

    Gerçekçi olun..
    Eğer kilo vermeyi düşünüyorsanız düşünmeyi bırakın ve her gün bir jimnastik salonuna gidin veya herşeyi değiştirecek angarya işler yapın. Mükemmel zamanın gelmesi için bu şekilde düşünmeye devam ederseniz, vücudunuz hiçbir zaman istediğiniz gibi olmayacak. Sadece hedefinize doğru adım atın.

    Kabul edin..
    Farklılıklarınızı gizlemek yerine onları görülebilir yapın. Sizin çok özel ve benzersiz yapan faktörleri belirleyerek, insanlarla paylaşın ve diğer insanların sizi keşfetmelerine izin verin. Ayaklarınız büyük, dudaklarınız ince, kaşlarınız çalı gibi ve saçlarınız kıvırcık olabilir. Bu tür farklılıklarınızı düşünün ve şekillendirin. Orjinal olduğunuzu farkettirin.

    Kendinize değer verin..
    Vücudunuz sizi diğer insanlardan farklılaştıran yerlerinize hak ettiği değeri verin. Bu, yüz bakımı, arındırıcı ve tedavi edici bir aromaterapi veya harika bir masaj olabilir. Bu sizi dünyanın zirvesinde gibi hissettirecek ve içinizdeki olumsuz düşünceleir uzaklaştıracak.

    Güzellik uykusuna yatın..
    Vücudunuz insan enerjisinin fantastik bir şeklidir ama en yüksek dayanma gücünden sonra dinlenmeye ihtiyaç duyar.
    Bu nedenle bol miktarda uyuduğunuzdan emin olun. İyi bir gece uykusu uyuduğunuzda, hücreleriniz tamir edilir ve yenilenir.

    Hareket edin..
    Zinde, formda kalmak sizi dünyanın zirvesinde gibi hissettirir ve gösterir. Düzenli egzersiz mutluluk hormonu endorphin hormonlarınızı yükseltir. Daha iyi hisseder ve mutlu olursunuz.

    Kendinizi sevin..
    Vücudunuzu diğer insanların vücuduyla karşılaştırmayı bırakın. Bu şekilde yaptığınızda çok daha iyi hissedeceksiniz. Vücudunuzu severek ve överek başlayın. Bu şekilde davranarak mükemmel vücuda sahip olacağınızı hatırlayın.

    Sadece hayal etmekten vazgeçin..
    Burnuzun çok uzun, kalçalarınızın büyük veya karnınızın sarkık olduğunu düşünebilirsiniz ama tüm bunlar sizin olumsuz fikirleriniz de olabilir. Bunları diğer insanlar farkediyor mu? Eğer cevabınız hayırsa şanslısınız. Bunları diğerlerine göstermeniz, yakından irdelemeniz hoş olmaz.








  2. Dr Zeynep
    Bayan Üye





    Selülitten kurtulma yolları hakkında bilgiler


    Her kadının korkulu rüyası selülit peki nedir selülit nasıl olur sebebleri nelerdir selülitten korunmak kurtulmak için nelere yapmalıyız nelere dikkat etmeliyiz sizlere bu sayfamızda selülitden Kurtulamın Yollarından sözedeceğiz sevgili bayanlar

    Selülit kişinin derisinin altındaki yağ dokusunun çevresinde yer alır ve böylece oluşan selülitler derinin üst kısmından pütür pütür bir görüntüye sebep olur

    Selülitten Kurtulma Yolları

    Tuz ve tuzlu gıdaları kısıtlayın Günlük 0,5 gramdan daha fazla tuz almayın, diyet tuzunu tercih edin Yiyeceklerinizde tuz yerine baharat, limonla tatlandırmalısınız

    Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek yiyin

    Alkol ve nikotinden kesinlikle uzak durmalısınız

    Günde en az iki litre su içmelisiniz Sabah kahvaltıdan önce, gece yatarken iki bardak su için
    Sıvı ihtiyacınızı kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerle karşılamak yerine su ya da ayran için

    Vitamin ve mineral alın A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir

    Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun

    Bol bol sebze ve meyve yiyin Özellikle koyu renkli olanlarını tüketin Koyu kırmızı (karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal, siyah üzüm), koyu yeşil (elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere öncelik verin Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tüketin

    Şekeri kesin Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun

    Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz ve çilek yiyin

    Patates, pirinç, elma, havuç su tutucu gıdalardır Bunlardan tüketmemeye gayret edin

    Günlük gıdanın yüzde 75′ini sebze, meyve, baklagillerden, geri kalanını ise hayvansal gıdalardan olacak şekilde düzenleyin

    Dil peyniri hariç diğer peynirleri suda bekleterek yiyin

    Rezene, elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bitki çayını günde en az dört kere içemeye çalışın

    Haftada iki kez balık tüketmeye çalışın çünkü balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici etkisi vardır

    Mümkünse her gün bir demet maydanoz, kereviz, lahana ve enginar yiyin

    Yemeklerde kızartma yerine haşlama ya da buğulamayı tercih edin



    Birçok antiselülit kremleri deriye hemen girmeyi ve doğrudan doğruya yağ hücrelerini etkilemeyi amaçlıyor Selülit tamamen kaybolmasa da bu ürünlerden bazıları sayesinde azalabiliyor

    Selülitin yok edilmesi için masaj en etkili yöntemlerden biridir Evde kendi kendinize masaj yapabilirsiniz Antiselülit kremlerinin dokulara etkisi, daha önce masaj yapıldığı takdirde iki kat daha fazla olur Nedeni, lenf ve kanın harekete geçmesidir

    Sürekli yüksek topuklu ayakkabılar giyinmek, yanlış şekilde yürümek ya da kambur şekilde oturmak da selülitin oluşma nedenleri arasındadır Çünkü bunlar toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yönde etkilerler

    Fazla güneşte kalmak selüliti artırıyor bu nedenle çok fazla güneşe maruz kalmamalı ve güneş koruyucu kremlerde yüksek faktörlüleri tercih etmelisiniz

    Selüliti azaltabilecek en iyi yol egzersiz yapmaktır Özellikle haftada en az 3 kez 35 dakika sürecek aerobik aktivite yapın Yürüyün, bisiklete binin, yüzün, dans edin





  3. Nesrin
    Devamlı Üye
    İnsanların vücutlarının çoğu bakımsız olduğu için insanlar kendilerinden nefret etmeye başlar. ama şunu unutmayın özellikle kdınlar çirkin kadın yoktur bakımsız kadın vardır. bu yüzden nerenizi sevmiyorsanız oranızın nasıl güzelleşeceğini öğrenin ve hiç vakit kaybetmeden bakımınıza başlayın. emin olun kendinize de güvendiğiniz zaman çok iyi sonuçlar alacaksınız.




+ Yorum Gönder