+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Vucut Sağlığı Forumunda Kan Yapan Yiyecekler Nelerdir Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Kan Yapan Yiyecekler Nelerdir








    Kan Yapan Yiyecekler Nelerdir Kısaca

    Lütfen arkadaşlar hemen bana kan yapan yiyecekler hakkında bir kaç bilgi verir misiniz?








  2. Ebru
    Devamlı Üye





    Kan Yapan Yiyecekler Hakkında Bilgi

    Demir eksikliği tedavisinde diyetin öenmi var özellikle haftada en az iki kere kırmızı et yemek gerektiğini biliyoruz. Bu demir eksikliğinin önlenmesi için önemli bir takım efsane yiyecekler vardır. Örneğin temel reis mesela ıspanak demirden gerçekten zengindir ama çiğ yemediğimiz için genellikle haşladığımız pişirdiğimiz için demir içeriğinde çok ciddi derecede kayıp olduğunu bilmemiz gerekir.

    kan yapıcı yiyecekler.jpgPekmez.jpg

    Onun dışında pekmez ve benzeri başka yiyecekler ile ilgili söylenenlerde aslında çok doğru değildir. Bunların demir içerikleri çok yüksek değildir. Annelerimizin babalarımızın bize önerdiği dalak karaciğer gibi besinlerin demir içerikleri iyi olmakla birlikte günümüzdeki çok basit demir prapatlarını kullanarak bunları yerine koyma şansı varken kimsenin ağız tadını bozmamasını öneririz. Bunun dışında ülkemiz gibi taze meyveye ve ete kolayca ulaşılabilicek bir ortamda ek besinlerin ek takviyelerin vitamin piraratlarının gelişi güzel kullanılmasının yararının olmadığını düşünüyoruz. Serüm demiri bağlama kapasitesi serüm depolarını gösteren ferritin düzeyi B12 folit asit değerlerinin normal bir şahısta bunları daha fazla almanın kan yapımına bir katkısı olmuyacaktır. O nedenle sağlıklı beslenen bir kişide ek vitamin desteklerinin yararlı olmadığını söyliyebiliriz.





+ Yorum Gönder