+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Vucut Sağlığı Forumunda Vücudun günlük şeker ihtiyacı nedir Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Vücudun günlük şeker ihtiyacı nedir








    vücudun günlük şeker ihtiyacı nedir kısaca







  2. SuskuN PrenS
    Devamlı Üye






    Kısaca Vücudun günlük şeker ihtiyacı nedir



    Beyin, sinir sistemi ve alyuvarlar normal koşullarda enerji ihtiyaçlarını mutlak surette karbonhidratlardan karşılamak durumundadır. Bazı karbonhidratlar besinlerde doğal olarak bulunurlar (meyvelerde fruktoz, sütte laktoz, tahıllarda nişasta gibi). Bazıları ise sonradan ilave edilirler (sofra şekeri ve şeker içeren besinler). Kaynağı ne olursa olsun, vücut gerçekte bu farkı anlamaz. Karbonhidratlar büyük oranda bitkisel kaynaklı besinlerden alınmaktadır. Bu karbonhidratlar vücudumuzda yapıtaşı olan glikoza dönüşür ve kan şekerinin esas kaynağını oluştururlar. O nedenle Dünya Sağlık Örgütü günlük enerjimizin %55-60’ının karbonhidratlardan karşılanması gerektiğini vurgulamaktadır.





  3. Nesrin
    Devamlı Üye
    İnsanların besin yıkımında ilk sırada kullandıkları besin karbonhidratlatdır. her insan günde belli bir ölçüde karbonhidrat kullanmak zorundadır. çünkü bu sağlık için çok önemlidir. insanlar günlük şekerlerinin karbonhidratlardan karşılarlar bu yüzden yaklaşık yüzde 60 gibi bir oranda karbonhidrat ütketmeliyiz.




+ Yorum Gönder